반응형 변비1 유산균을 먹으면 우리 몸 어디에 좋을까? 주의할 점 및 섭취 팁 공유하기! 오늘은 유산균에 대해 이야기를 나눠보려고 해요. 유산균은 제가 정말 오랫동안 관심을 가지고 챙겨 먹고 있는 건강 보조제 중 하나인데요. 제 경험을 바탕으로 유산균이 무엇인지, 왜 먹어야 하는지, 그리고 과다 섭취 시 주의해야 할 점들을 정리해볼게요. 유산균이란?유산균은 우리 몸에 유익한 미생물로, 특히 장 건강에 중요한 역할을 해요. 유산균은 장내에서 유해균의 성장을 억제하고, 소화를 돕는 유익균의 비율을 높이는 데 도움을 줘요. 대표적인 유산균 종류로는 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등이 있어요. 요거트, 김치, 발효된 치즈 같은 발효식품에도 유산균이 풍부하게 들어 있답니다. 유산균을 꼭 먹어야 하는 이유 제가 유산균을 챙겨 먹으면서 느꼈.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
